שיטה לאימון גופני המלווה בנשימה שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי. השיטה כוללת סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים, מייצבים ומאפשרים לגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. אימוני הפילאטיס מתאימים לכולם, נשים וגברים כאחד.

פילאטיס