התעמלות היא מיומנות אלגנטית, ויזואלית ואסטטית. זו מיומנות מורכבת וטכנית שדורשת תירגול ואימון יסודיים ומקצועיים. העוסקים בה נדרשים ומפתחים יכולות גופניות ומנטאליות גבוהות. כבר בשלבי הלימוד והאימון הראשוניים אנו מכוונים לשליטה גופנית, הבנה קוגניטיבית, איסוף ריכוז ומשמעת גופנית ומנטאלית , תחושת ההתמצאות במרחב (אוריינטציה) והעצמת ופיתוח היכולות הגופניות.
האימון וביצוע האלמנטים מהווים חוויה מעצימה, מרגשת ומהנה, המעשירה ומחזקת את ההכרות של אחד את עצמו, יכולותיו וביטחונו האישי.