שיעור קצבי ואנרגטי, המשלב טכניקות של הפרדת גוף ומגוון סגנונות-לירי, מודרני, פאנקי והיפ הופ.

טכניקות ברמה גבוהה כוח, חיזוק ויציבה, עבודה על גמישות ולימוד קומבינציות מורכבות.